Fila baja con TRX. Usa TRX para hacer una fila baja y entrenar tus brazos, espalda y hombros al mismo tiempo.

Fila baja con TRX
Fila baja con TRX

Cómo hacer una fila baja con TRX

TRX-posición

  • Párate detrás del TRX y tira de las correas hasta el marcador del medio.
  • Cuanto más avances, más difícil será el ejercicio, y viceversa.

Así es como

  • Toma las manijas, siéntate, estira los brazos y gira las palmas la una hacia la otra. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas.
  • Exhala a medida que avanzas, flexionando los brazos con los codos apuntando hacia atrás.
  • Inhala y vuelve a salir con los brazos completamente estirados.
  • Aprieta los músculos abdominales y mantén la espalda recta.
  • Es importante que realices el ejercicio de manera controlada y lenta para que puedas sentir que estás utilizando los músculos del brazo y no encoges los hombros.
  • Antes de comenzar, haz el ejercicio durante 30 segundos. y practica durante 1 minuto.

Además de eso: Curl de bíceps con TRX